Adote um estilo de vida saudável
A equipe Ápice do Equilíbrio foi cuidadosamente formada para o seu bem-estar físico e mental. Entendemos que cada pessoa apresenta necessidades diferentes das demais, portanto, montamos treinamentos físicos e orientações nutricionais de maneira personalizada a fim de otimizar a qualidade e o estilo de vida do aluno. O idealizador Guilherme Lima, profissional de Educação Física e Doutor em Fisiologia Humana (Universidade de São Paulo e Universidade de Barcelona) é o coordenador da equipe multiprofissional que envolve nutricionistas, fisioterapeutas e psicólogos. Os atendimentos são realizados em domicílio ou em parques públicos com um ambiente agradável. Consulte nossos preços e horários disponíveis: apicedoequilibrio@gmail.com
Programa de treinamento- Treinamento Funcional
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Programa de treinamento
Nosso objetivo é reprogramar o estilo de vida do aluno em um período que varia de 6 meses a um ano.
Após uma avaliação cuidadosa, iniciamos o treinamento físico e o acompanhamento nutricional. De acordo com o comprometimento e as vontades do aluno, traçamos metas para o primeiro trimestre. Após este período refazemos as avaliações e discutimos novamente quais são as suas necessidades e desejos.
No segundo trimestre focamos não só as capacidades muscular e cardiovascular, mas também os aspéctos motores como: equilíbrio, ritmo, tempo de reação e propriocepção. Para isto, utilizamos a ginástica funcional, práticas de yoga, aulas de dança e pilates.
Caso deseje, contamos com psicólogos que auxiliam no processo de reeducação do estilo de vida.
Temos experiência e conhecimento para atender grupos especiais como diabéticos, obesos, hipertensos e mulheres pós-gravidez.
Agende uma visita:
Dr. Guilherme Lima:
(11) 3441 5632
(11) 9545 2804
e-mail: apicedoequilibrio@gmail.com
Treinamento Funcional
Os treinamentos físicos convencionais trabalham força, resistência muscular e condicionamento cardiovascular. Para isso são utilizados exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, ciclismo...), combinados com exercícios de musculação. Este tipo de treinamento tem como objetivo a melhora da saúde como um todo, além de promover um considerável ganho estético.
Por outro lado, o treinamento funcional explora padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, entre outros), e além de promover todos os benefícios do treinamento convencional, otimiza outras capacidades do corpo, como o equilíbrio, a agilidade, a flexibilidade, a coordenação motora e o tempo de reação. O trabalho de todas estas capacidades melhora a postura e resulta em um corpo mais inteligente, que produz movimentos mais precisos e eficientes.
Entre em contato para saber mais sobre este sistema de treinamento que está revolucionando o exercício físico!
Dr. Guilherme Lima
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Ações Educaconais
A adolescência é uma fase especial na vida do ser humano. Muitas vezes jovens impulsivos que buscam auto-afirmação acabam se envolvendo com uso de drogas psicotrópicas e de esteróides anabolizantes.
Nossos profissionais oferecem palestras que visam desenvolver o senso crítico dos adolescentes em relação ao estilo de vida saudável e aos padrões de beleza. Acreditamos que informações “extra-curriculares” são bem aceitas pelos jovens, que passam a reavaliar seu comportamento.
Nossas dicussões são feitas com uma linguagem direcionada, sempre utilizando exemplos do cotidiano para elucidar os temas debatidos.
Agende uma visita para maiores informações dos conteúdos de nossas palestras:
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(11) 3441 5632
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apicedoequilíbrio@gmail.com
Contato
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Equipe
Dr. Guilherme Lima - Professor de Educação Física
Thaís Poças - Nutricionista
Thiago Duarte - Fisioterapeuta
Msc. Maria Ríos - Psicóloga
Posts
Em uma cidade como São Paulo, somos programados para trabalhar a fim de “ganhar a vida”, e muitas vezes a nossa maior satisfação se dá através de compras, busca do conforto e alta gastronomia. Porém, com a correria da vida moderna nos esquecemos de cuidar do bem mais precioso que temos, o nosso corpo.
Com o passar do tempo, os excessos (comida, álcool, cigarro) e o stress vão deixando marcas em nosso corpo. Quando nos damos conta disso, já estamos com uma condição física de total desequilíbrio, muitas vezes obesos, diabéticos ou hipertensos.
Inúmeros trabalhos na literatura demonstram que a atividade física, além de promover uma melhora no bem-estar físico e mental, é a principal ferramenta para prevenir e tratar doenças crônico-degenerativas.
Levar uma vida com uma boa frequencia de prática de atividade física e se alimentando com mais consciência, é a base do processo de alteração do estilo de vida. E isso só depende de você!
